آراؤنا تصنع الحقيقة ..

أخر الاخبار

  • ألام الظهر المستمرة .. قد تكون لأسباب تجهلها ؟؟

    القسم:علوم وتكنولوجيا نشر بتأريخ :21-09-2017, 12:06 طباعة المشاهدات: 76


    ذي قارنا/متابعة/...
    آلام العمود الفقرى من المشاكل التى يعانى منها نسبة كبيرة من الأشخاص فى الوقت الحالى، وترجع لعدد من العوامل المختلفة المسئولة عن ألم العمود الفقرى.

     عوامل يومية لم ينتبه لها أحد مسئولة عن الإصابة بآلام الظهر وهى تتضمن الآتى:

    1. البنطلونات الضيقة /السكينى/

    ارتداء البنطلونات الضيقة تشكل ضغطًا كبيرًا على الأوردة والعضلات، ما ينتج عنها الشعور بالألم، كما أنها تحد من الحركة الطبيعية وتكون قابضة للجسم وتسبب إجهادا بالعمود الفقرى".

    2.العمل فى وظائف تتعرض فيها للتوتر بشكل مستمر".

    التعرض للتوتر بشكل مستمر ينتج عنه توتر وتشنج عضلات الجسم ومن أكثر المناطق الرقبة والعمود الفقرى، لذا فمن الممكن التغلب عليه بالقيام ببعض تمارين الاسترخاء".

    3.الكعب العالى

    ارتداء الكعب العالى يضع ضغطًا كبيرًا على الأوردة والأربطة بالقدمين، ما ينتج عنه الضغط والإجهاد على أسفل الظهر، فمن الأفضل ارتداء حذاء مريح".

    4.الخمول

    الخمول وقلة الحركة تعد من العوامل الضارة للجسم، لأنه يؤثر على أسفل الظهر وأوتار الركبة والأعصاب، لذا من الضرورى الجلوس فى وضع مستقيم للتغلب على ألم الظهر".

    5.القيام ببعض التمرينات فى المنزل بطريقة خاطئة".

    فإنها تؤثر على عضلات الظهر والعمود الفقرى فينتج عنها ألم العمود الفقرى".

    6.قلة شرب الماء

    نقص الماء فى الجسم ينتج عنه قلة ببعض المواد المتواجدة بالعمود الفقرى، حيث إن الجسم يحتاج لـ90% من الماء للحفاظ على صحة العضلات بالجسم، وعدم وجود هذه الكمية تحدث آلام العمود الفقرى".انتهى/21

    مقالات

    13-07-2017, 19:55 الزعيم عبدالكريم قاسم .. أسطورة الفقراء فراس الغضبان الحمداني
    13-07-2017, 17:11 عدوان سعودي سافر اياد عطية الخالدي
    10-06-2017, 01:54 نهاية البداية عامر صلال الوزان

    اهم الاخبار

    الحجيمي:ارسال ملف دائرة صحة ذي قار الى النزاهةكهرباء ذي قار تنفي قطعها التيار عن منطقة الطليعةالعميد عماد طه ياسين يتسنم رسميا مهام عمله مديرا لحماية منشات ذي قارغرق طفلين بحادثتين منفصلتين شمال وجنوب الناصرية